おうちヨガto smile

　～もっと人生が豊かになるプライベート・ヨガ・ルーム＠大山・中板橋・常盤台～

 

こんにちは。

本日、 ”６月寺ヨガ～tera yoga～＠慈光寺”を無事に開催することができました。

心より感謝申し上げます。

 

ご参加くださいました皆さま、ありがとうございます。

興味を持って下さった皆さま、ありがとうございます。

チラシを置いてくださるなど協力をしてくれた皆さま、ありがとうございます。

そして、心安らぐ空間、慈光寺さま、ありがとうございます。

沢山のありがとうが、とてもうれしいです。

６月の寺ヨガのテーマは、「胸を開く」。

オープニングトークでは、”陰陽論” と ”背骨のＳ字カーブ（生理的弯曲）” という、ヨガ哲学と解剖学の視点から、胸を開く必要性をお話しさせて頂きました。

 

四つ這いでも、立位でも、うつぶせでも、仰向けでも・・・、いっぱい胸を開きました。

 

 

普段、私たちはあまり呼吸を意識することはありません。

 

しかし、胸を開くために「吸う呼吸」に意識が向いたのではないでしょうか？

「吸う呼吸」は交感神経を高め、活力を生み出します。

 

 

「吸う」ためには、まず、「吐く呼吸」が必要です。

この「吐く呼吸（深いため息）」は、副交感神経の働きを高めます。

ストレスが溜まったときに、自然とため息が出るのは身体からのサインであり、本能的な浄化作用なのです。

 

 

「深い吐く呼吸」がなければ、「深い吸う呼吸」はやってはきません。

 

「吐く呼吸」で身体と心を浄化し、「大きな吸う呼吸」で新鮮な空気を身体にたっぷり取り入れて、新たな気持ちで次の行動にむかっていきます。

 

ご参加くださった皆さま、お帰りになるときは、飛び切りの清々しい笑顔になっていました。

次回、７月の寺ヨガは、１７日（水）に開催致します。

７月の寺ヨガのテーマは「胃腸をいたわる」です。　

ご興味ありましたら、ぜひご参加ください！！

皆さまと、ご一緒にヨガができますことを心より楽しみにしております。